Dureri de genunchi în poziție de lotus


Etimologie și istorie Floarea lotusului sacru, Nelumbo nuciferacrește din noroi, simbolizând astfel iluminarea.

Exerciții pentru durerile de genunchi

În culturile asiatice, lotusul sacru este folosit ca simbol al creșterii spre perfecțiune și iluminaredeoarece este înrădăcinat în noroiul de la fundul iazului, dar se ridică și înflorește deasupra apei. Dureri de genunchi în poziție de lotusCh.

Organizarea spațiului de mediere

Poza este veche și este descrisă, împreună cu alte asane posturi așezateîn cartea din secolul al VIII-lea Patanjalayogashastravivarana. O figură așezată în poziție de lotus pe o floare de lotus este prezentată pe monedele dinare ale lui Chandragupta IIcare a domnit c. Secolul al XV-lea Hatha Yoga Pradipika afirmă că poza distruge toate bolile și că un yogin din poză care reține aerul respirat prin canalele nadi atinge eliberarea.

Poziţie De la așezarea cu picioarele încrucișate pe podea în Sukhasanaun picior este așezat deasupra coapsei opuse, cu talpa orientată în sus și călcâiul aproape de abdomen.

31 Comments

Celălalt picior este apoi plasat pe coapsa opusă cât mai simetric posibil. Poate fi modificat folosind un suport precum o pernă sau o pătură; așezându-se pe marginea sa anterioară, bazinul este înclinat înainte.

artrita genunchiului și a bicicletei

Variații În jumătate de lotus, अर्ध पद्मासन Ardha Padmasanaun picior este îndoit și sprijinit pe pământ, celălalt picior este îndoit cu piciorul în poziție de lotus.

Este o poziție de meditație mai ușoară decât lotusul complet. În lotusul legat, बद्ध पद्मासन Baddha Padmasanapracticantul stă în lotus complet și fiecare mână ajunge în jurul spatelui pentru a apuca piciorul opus.

Durere Intensă A Genunchiului Interior - De ce dor mai mult genunchii iarna

Pentru poziția de uniune psihică, यओगमुद्रासन Yogamudrasanapracticantul se apleacă înainte în lotus complet, aducând fruntea cât mai aproape de podea. Poza este atât o asana, cât și o mudra ; variantele mai ușoare încep de la Ardha Padmasana sau Sukhasana.

înlocuirea durerii articulațiilor genunchiului

Variațiile altor câteva asane, cum ar fi Sirsasana capul de yogaSarvangasana ar trebui să înțeleagăSimhasana leul pozeazăMatsyasana peștele prezintă și Gorakshasana păstorul de vacă au picioarele în lotus. Asanele precum Vatayanasana poza calului și formele avansate de Ardha Matsyendrasana jumătate stăpân al peștilor au un picior ca în jumătate de lotus.

Pregătirea corpului tău

Înțeleptul Bharadvaja meditând în jumătate de lotus. Încercările de a forța picioarele în poziție de lotus pot răni genunchii prin stoarcerea și deteriorarea cartilajului meniscului medial ; acest lucru este dureros și durează mult timp să se vindece.

Cum să scăpaţi de durerea de genunchi? September 23rd, Centrul Ahile Îngrijirea picioarelor 31 comments Una din patru femei experimentează durerea de genunchi zilnic şi sunt predispuse de opt ori mai mult la leziuni la nivelui genunchilor decât bărbaţii. Cheia pentru evitarea problemelor la nivelul genunchilor este păstrarea întregului corp aliniat. Numeroase poziţii întăresc şi consolidează cvadricepşii şi gleznele care ţin rotulele stabile şi puternice.

La articulațiile șoldului trebuie să se rotească liber spre exteriorde aproximativ de gradepentru a permite lotus plin. Studenții care nu pot realiza o rotație atât de mare a șoldului pot încerca să compenseze îndoind articulația genunchiului lateral, riscând rănirea.

preparate ieftine pentru articulații și ligamente

Alternativele mai sigure includ Baddha Konasana poza cizmaruluicu condiția ca genunchii să nu fie împinși în jos. Coapsele pot fi încurajate să se rotească folosind presiunea mâinii sau o curea. Susținătorii secolului XX al unor școli de yoga, cum ar fi Iyengar, au susținut efectele yoga asupra unor organe specifice, fără a aduce dovezi.

Iyengar a susținut că Padmasana încurajează circulația sângelui în abdomen și regiunea lombară, tonificând coloana vertebrală și organele abdominale.

Articulația Genunchiului Suferă Atunci Când Este Ghemuită Dureri de genunchi

În artă și cultură Informații suplimentare: tronul Lotus În budismstatuile fondatorului, Gautama Buddhaîl înfățișează uneori așezat în poziție de lotus și tronat pe o floare de lotus. În hinduismstatuile îi înfățișează adesea pe zei, în special pe Shivameditând în Padmasana. În jainismTirthankaras așezate sunt reprezentate în postura Lotus.