Proteine sportivi


Internetul este plin de astfel de anunțuri tentante pentru cei mai mulți tineri, care își doresc, peste noapte, un corp bine sculptat. Şerban Damian, medic nutritionist, echipa națională de fotbal a României: Au impresia că vor obţine rezultate mai rapide sau mai bune folosind concentrate proteice sau o mulţime de alte suplimente în detrimentul antrenamentului.

proteine sportivi

Constantin Cornea, psihoterapeut: Sunt persoane care fac treaba asta prin imitaţie. Descoperă anumite modele sociale ce-i plac.

Proteine (suplimente) pentru masa musculara (muschi), sala | Decathlon

Anumiţi actori pe scena vieţii sau de la Hollywood care arată foarte bine şi atunci prin imitaţie preia acel model. Investesc în corpul lor mai mult decât îşi permite corpul să primească.

TOP-5 ENG KERAKLI BOLGAN SPORT OZIQASI: KREATIN, BCAA, PROTEIN

Simona Carniciu, medic specialist nutriție, diabet și boli metabolice: Este important să se obţină acea masă musculară durabilă.

Pentru că dacă obţinem o masă musculară îngrăşată ca porcul în ajun, acea cantitate, acele kilograme de proteine sportivi pe care le-am asimilat într-un timp foarte scurt se vor duce la fel de repede cum le-am pus.

proteine sportivi

Este mai bine ca acea persoană să recurgă la metodele proteine sportivi chiar dacă durează mult mai mult decât metoda rapidă. Suplimentele de proteine se găsesc sub formă de pastile sau pudre cu diferite arome: de ciocolată, vanilie, zmeură sau căpşune. Ele provin fie din produse de origine animală, precum zer sau cazeină, fie din plante precum soia, orez, cânepă sau mazăre.

Şerban Damian, medic nutritionist: Sunt produse destinate sportivilor, chiar şi în proteine sportivi celor care suferă de malnutriţie sau bătrâni. Sunt produse alimentare, dar care trebuie folosite cu un anumit scop La prima vedere, consumul de proteine nu pare să facă vreun rău.

Suplimax - Suplimente nutritive & proteine pentru sportivi | Produse Recomandate

Și asta pentru că organismul nostru chiar are nevoie de aceste elemente. Însă este bine să fie luate din alimentație, din carne, legume şi oleaginoase.

proteine sportivi

Fără efort fizic intens, un adult sănătos are nevoie de aproximativ 1 gram și jumătate de proteine per kilogram corp. Alex Marcu, nutriţionist sportiv şi preparator fizic: de grame de piept de pui conţin de rgame de proteină.

proteine sportivi

Vedem că nu de grame de carne egal cu grame de proteine. Putem să calculăm uşor care e necesarul zilnic.

Mușchi peste noapte, un vis nesănătos. Ce riscăm când luăm suplimente proteice

În cazul sportivilor de performanță, nevoia de proteine este mai mare. În cazul lor, medicii chiar recomandă suplimentele alimentare. Nu se justifică pentru că alimentaţia lor este suficientă pentru a le asigura tot ce au nevoie Nu toţi tinerii au înţeles însă acest lucru şi preferă să consume pudrele proteice chiar şi în locul meselor fără să se informeze înainte.

În plus, chiar cumpără produsele din surse nesigure, fără să citească eticheta cu atenţie. Ioana Mihuţ, administrator companie suplimente alimentare pentru sportivi: Ele trebuie certificate dopping, e important să aibă un certificat de analiză microbiologică, să aibă un certificat de proteine sportivi iba şi mai ales dacă vb de performanţă să aibă acel certificat antidopping.

Cele mai bune 10 suplimente pentru sportivii începători

În sălile de fitness nu le explică nimeni sportivilor amatori care sunt riscurile consumului de proteine în exces. Antonela Burlacu, medic endocrinolog: Dacă tu ai 70 de kilograme îţi trebuie grame.

proteine sportivi

Dacă tu vrei să îţi faci muşchii şi mai mari şi nu ceri sfatul nimănui şi înghiţi de grame de proteină, atunci pot să apară probleme. Alex Marcu, nutriţionist sportiv şi preparator fizic: Este un exces de acid uric care se creează şi acest acid uric dureri articulare la piciorul stâng lumea ştie că este eliminat prin rinichi proteine sportivi pune presiune mare pe ei.

Dacă avem nevoie de de grame de proteine şi am băgat de proteine sportivi de proteine, acele 50 de grame vor fi eliminate de corp prin procesare ficat şi excreţie la nivelul rinichilor.

Acest surplus de proteine va pune presiune pe sistemul digestiv şi renal.

proteine sportivi

Antonela Burlacu, medic endocrinolog: Rinichiul şi ficatul sunt de bază, sunt de neînlocuit şi dacă începem să le defectăm de la o vârstă tânără e destul de greu să le dregem. Chiar dacă sunt tineri, pot să aibă o tensiune nedepistată, un diabet la început, iar dacă eu dau acest shake proteic pot să decompensez problema.

Proteine si Suplimente pentru Sportivi marca Weider

De aceea, cel mai bine apelați la sfatului unui specialist: nutriţionist sau antrenor de fitness. Proteine sportivi vă poate scuti de multe probleme.

Cele mai bune 10 suplimente pentru sportivii începători Cele mai bune 10 suplimente pentru sportivii începători Februarie 1, Timp de citire: 12 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Ca sportiv începător, care intră pentru prima dată în sală, lumea suplimentelor poate fi destul de copleșitoare. Suplimentele nutritive vin în nenumărate forme și dimensiuni, ceea ce înseamnă că uneori nu puteți vedea pădurea pentru copaci. Ce merită cu adevărat ca sportiv începător?

Dieta echilibrată şi sportul făcut în mod controlat sunt cheia pentru o sănătate de fier şi o siluetă de invidiat, construite în timp, cu răbdare.