Exercitiu recomandat pentru durerile articulare

Util Exercitiile de stretching te scapa de durerile articulare Intinderile sunt prima forma de exercitii pe care le face omul, instinctual.

Le fac bebelusii si le facem fiecare dintre noi cand ne trezim din somn sau cand ne ridicam in picioare dupa o perioada lunga petrecuta la birou. Pe langa faptul ca sunt relaxante, sustine dr. Ion Manea, specialistul Bio Ortoclinic, aceste miscari de stretching, realizate constient sub forma de exercitii, ne ajuta sa mentinem sanatatea articulatiilor, a coloanei vertebrale si sa ne relaxam.

Si de pe urma lor, daca nu suntem atenti, ne putem alege chiar cu crampe musculare. Ion Manea. Potrivit kinetoterapeutului Bio Ortoclinic Adrian Petrica, acest tip de intinderi revigoreaza musculatura, intaresc articulatiile, reduc rigiditatea corpului si durerile de spate, ajutand si la o recuperare rapida dupa fracturi, entorse sau rupturi musculare.

Cresterea si mentinerea amplitudinii de miscare normala si a flexibilitatii articulatiilor; 2. Reducerea durerilor musculare printr-un oxigenare optima a sangelui la nivel muscular ; 3.

Relaxarea generala a corpului; 5. Reducerea stresului emotional; 7.

Reducerea rigiditatii musculo-articulare, asociata imbatranirii; 8. Cresterea extensibilitatii musculo-tendinoase; 9.

Prevenirea intinderilor si rupturilor musculare mai ales la nivelul cicatricelor vechi si reprezinta o metoda de incalzire pentru antrenament si una de revenire dupa efort, deoarece creste fluxul de sange in zonele solicitate; Reducerea durerii.